ランニング日誌。今日の練習について。今日はがんばっ..
頭痛ダイアリー 2024年4月9日
今日は 頭痛薬(鎮痛剤) を飲みました。
頭痛日記
ランニング日誌。今日の練習について。今日はがんばった。変化走でした。ジョグのペースと苦しくなるくらいのペースを5分おきに繰り返した。
好きな曲をスマホに入れて、プレイリスト作って、1曲ごとにスピードを変えていくの。ルームランナーで。時速9キロ->10->11->9に戻す->10->11->12->9に戻す->10->11->9に戻して終了。
時速12キロは、私の実力だとかなり厳しい。フォームが崩れないギリギリのスピード。
秋の大会では、フルマラソンサブ4.5はいきたいな。欲張って今はサブ4目標。
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